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| 第 1 樓 |
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 譜尼測試集團告訴您如何進行科學補鐵 |
鐵是人體生長發(fā)育必不可少的一種營養(yǎng)元素，它能參與嘌呤與膠原的合成、抗體產(chǎn)生、脂類從血液中轉(zhuǎn)運以及藥物在肝臟的解毒，還能影響DNA的合成以及影響智力的發(fā)育。人體自身不能合成鐵元素，只能從食物中獲取，由于飲食不均衡導致的缺鐵性貧血時有發(fā)生，尤其是嬰幼兒、孕婦和乳母等群體較為常見。那么，如何進行科學的補鐵呢？
1、大量臨床醫(yī)學研究結(jié)果表明，在缺鐵性貧血患者的用藥治療中，口服補鐵藥物的效果較為理想，且具有安全、有效、價廉等優(yōu)勢，也是目前治療缺鐵性貧血的主要方式。
2、補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免導致鐵中毒，輕微者出現(xiàn)頭暈、惡心、腹瀉、休克等不良反應，嚴重者可能會昏迷、死亡等。
3、在服用補鐵藥物的同時，更需調(diào)整日常飲食，及時糾正不良飲食習慣，確保營養(yǎng)均衡吸收。
4、食物中的鐵主要以血紅素鐵及非血紅素鐵的存在形式。血紅素鐵主要存在于動物性食物中，紅色部位含量尤為豐富，例如常見的紅肉、肝臟、豬血、鴨血等。非血紅素鐵主要來源于植物性食材，如黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、豆腐皮、香菇干、葡萄干、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量較高。
5、適量補充維生素C，它能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F，從而促進鐵的吸收。另外，飯前飯后喝茶會抑制鐵的吸收，補鐵期間應盡量避免。
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2020-9-12 10:35
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